Yoga della Risata

Che cos'è lo Yoga della Risata?

Lo yoga delle risata è una forma di yoga che insegna a ridere come forma di esercizio, fino a a che non si arriva a una vera e propria risata. Per mettere in pratica questo metodo, si combinano alcuni esercizi respiratori tipici dello yoga, che derivano dal Pranayama, a veri e propri esercizi di risata. Lo yoga della risata permette al tuo corpo e al tuo cervello di aumentare le riserve di ossigeno e di migliorare il tuo stato di benessere. Inizialmente ci vuole un po' di improvvisazione, ma nel momento stesso in cui scoppierai in una grande risata, inizierai da subito a godere dei benefici di questa pratica.

Quali sono i benefici sul corpo?

Aumento dei livelli ormonali che liberano nel sangue le sostanze del "buon umore" come le endorfine, le encefaline e la serotonina. In particolare le endorfine riducono la sensazione di…