Yoga della Risata

Che cos'è lo Yoga della risata?

Lo yoga delle risata è una forma di yoga che insegna a ridere come forma di esercizio, fino a a che non si arriva a una vera e propria risata. Per mettere in pratica questo metodo, si combinano alcuni esercizi respiratori tipici dello yoga, che derivano dal Pranayama, a veri e propri esercizi di risata. Lo yoga della risata permette al tuo corpo e al tuo cervello di aumentare le riserve di ossigeno e di migliorare il tuo stato di benessere. Inizialmente ci vuole un po' di improvvisazione, ma nel momento stesso in cui scoppierai in una grande risata, inizierai da subito a godere dei benefici di questa pratica.

Quali sono i suoi benefici sul corpo?

Ecco alcuni benefici sulla salute associati all'atto del ridere:

Aumento dei livelli ormonali che liberano nel sangue le sostanze del "buon umore" come le endorfine, le encefaline e la serotonina. In particolare le endorfine riducono la sensazione di dolore e favoriscono il relax, le encefaline stimolano il sistema immunitario rendendoci più resistenti alle infezioni e la serotonina fa salire il tono dell'umore contrastando tristezza e depressione.

La risata, proprio per l'effetto tonificante sugli ormoni del benessere, inibisce la produzione di quelli del "malessere", o meglio, di cortisolo e adrenalina che sono connessi con alti livelli di stress ma anche con l'aumento dell'insulina nel sangue e ipertensione.

Informazioni e prenotazioni al numero 328 64 56 504